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Estréia no triathlon!!!!
Obrigado @suguinoangelicanakaoka pela companhia, pelos lanchinhos!!! e parabéns por mais um pódio!!!! #triathlon #corredmaisteam #corridaderua #correr #run #triatleta #nadapedalacorre #beterrabasrunners #beterrabastri
@davikenji

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Hoje foi dia da tradicional Meia Maratona Internacional de São Paulo... Um domingo chuvoso, bem diferente do sol castigante do ano passado nesta mesma prova... Prova sensacional, foi um excelente ensaio para as próximas Meias que virão... Ao contrário do que sempre busco, desta vez a intenção não era ir atrás do RP na distância, mas sim terminar bem e ganhar ritmo de competição... E saiu até melhor do que esperava, terminei inteiraço com 1h50 baixo (tempo oficial a confirmar) para contabilizar no currículo e com a nítida impressão que se tivesse apertado teria saído até mesmo um RPzinho surpreendente... Próxima parada: SP Run!!! 🏃🏃🏃💪💪💪👊👊👊🎉🎉🎉💟💟💟🤘🤘🤘
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#meiamaratonainternacionaldesaopaulo #pacaembu #21k #saopaulo #sampa #sp #brasil #meiamaratona #halfmarathon #instarunners #instafit #instafitness #running #run #runner #runners #corrida #corridaderua #correr #love #life #maniadecorrida #viciadosemcorridaderua #nike #asics #trackandfield #fitness #nopainnogain #estilodevida #vidasaudavel
@corremarcus

Hoje foi dia da tradicional Meia Maratona Internacional de São Paulo... Um domingo chuvoso, bem diferente do sol castigante do ano passado nesta mesma prova... Prova sensacional, foi um excelente ensaio para as próximas Meias que virão... Ao contrário do que sempre busco, desta vez a intenção não era ir atrás do RP na distância, mas sim terminar bem e ganhar ritmo de competição... E saiu até melhor do que esperava, terminei inteiraço com 1h50 baixo (tempo oficial a confirmar) para contabilizar no currículo e com a nítida impressão que se tivesse apertado teria saído até mesmo um RPzinho surpreendente... Próxima parada: SP Run!!! 🏃🏃🏃💪💪💪👊👊👊🎉🎉🎉💟💟💟🤘🤘🤘 . . . #meiamaratonainternacionaldesaopaulo #pacaembu #21k #saopaulo #sampa #sp #brasil #meiamaratona #halfmarathon #instarunners #instafit #instafitness #running #run #runner #runners #corrida #corridaderua #correr #love #life #maniadecorrida #viciadosemcorridaderua

Hoy tocaban 13 pero mi rodilla se desconchinflo 😭 Mejor no presionarla
Hagan changuitos para que este todo bien 🙈🙉🙊
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1 semana para el 21k Guadalajara
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#instadaily #runnersworld #corredora #run #rungdl #garminmexico #corredores #instarunner #_likea_girl #girl #runnergirl #runners #entrenamiento #correr #runner #instarun #halfmarathontraining #cour
@_likea_girl

Hoy tocaban 13 pero mi rodilla se desconchinflo 😭 Mejor no presionarla Hagan changuitos para que este todo bien 🙈🙉🙊 . 1 semana para el 21k Guadalajara . . . . . . . . . . . #instadaily #runnersworld #corredora #run #rungdl #garminmexico #corredores #instarunner # likea girl #girl #runnergirl #runners #entrenamiento #correr #runner #instarun #halfmarathontraining #cour

Me gusta aprender de los grandes precisamente en ese momento pasaba y pude ver en el canal  #laentrevistaqueinspira a #caminar a #correr a #cantar a #amar #perdonar #jugar #gritar #escribir #viajar #orar #salir y a #🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉. #vamos @juanchoonunez #DIOS en el pecho.
@juanchoonunez

Me gusta aprender de los grandes precisamente en ese momento pasaba y pude ver en el canal #laentrevistaqueinspira a #caminar a #correr a #cantar a #amar #perdonar #jugar #gritar #escribir #viajar #orar #salir y a #🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉. #vamos @juanchoonunez #dios en el pecho.

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Boa noite!! 💤 
Amanhã começa mais uma semana extraordinária!! 🙏🏻🙌🏻❤️
@lojacolaborativa

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E o momento certo nunca vai existir mesmo. 
As pessoas vão estar sempre em busca de algo em qualquer fase da vida delas ou vão está se aperfeiçoando... Então lembre-se sempre que o momento certo é você quem faz dependo do quanto esteja convencido de que o que deseja é mesmo o que queres.
#Foco #Atras #Vamoquevamo  #Love #Paz 
#Happy #Correr
@sinceramente_gente

E o momento certo nunca vai existir mesmo. As pessoas vão estar sempre em busca de algo em qualquer fase da vida delas ou vão está se aperfeiçoando... Então lembre-se sempre que o momento certo é você quem faz dependo do quanto esteja convencido de que o que deseja é mesmo o que queres. #foco #atras #vamoquevamo #love #paz #happy #correr

DEFINITIVAMENTE NÃO!!!!! Se caminhar  mobiliza-se gordura, não haveria carteiro gordinho! Entenderam? PERDA DE GORDURA, não que não seja efetivo para saúde, entre tantos outros benefícios. É muito comum ver pessoas que buscam emagrecimento utilizar somente a caminhada como forma de exercício físico. E adivinha o que acontece? Chega um momento que mesmo fazendo caminhada não perde mais peso. No início realmente a caminhada pode trazer resultados, isso acontece por ser mais fácil emagrecer no início (+ peso e gordura corporal maior gasto energético e saciedade), mas depois já começa a complicar (redução no gasto energético e aumento na fome). O estacionamento no emagrecimento pode levar a desistência e até mesmo o reganho de peso.

O prejuízo na continuidade do emagrecimento com a caminhada acontece por: - Com a perda de peso reduz o gasto energético para movimentar o corpo durante a caminhada e atividades do dia a dia (o organismo fica mais econômico). Além disso, com a caminhada você aumenta um pouco a capacidade de produzir energia (ATP). Isso significa que a somação de menor massa e maior capacidade de produzir energia irá reduzir o gasto de calorias e dificilmente continuará perdendo gordura.

Como evitar isso?

Se não tiver nenhuma restrição procure aumentar a intensidade do aeróbio progressivamente. Seria interessante tbm fazer musculação para preservar massa muscular e evitar uma queda acentuada do gesto energético em repouso.

Portanto, fazer só caminhada não seria uma boa opção para emagrecer. Seu organismo poupará calorias facilmente. (Marcelo Conrado) Bons treinos! #teamvictorlima #instaciencia Referências: Peirot N, et al. Why does walking economy improve after weight loss in obese adolescents? Med Sci Sports Exerc. 2012. 
Crédito by: @personalvictor .
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@katarina_cbr

DEFINITIVAMENTE NÃO!!!!! Se caminhar mobiliza-se gordura, não haveria carteiro gordinho! Entenderam? PERDA DE GORDURA, não que não seja efetivo para saúde, entre tantos outros benefícios. É muito comum ver pessoas que buscam emagrecimento utilizar somente a caminhada como forma de exercício físico. E adivinha o que acontece? Chega um momento que mesmo fazendo caminhada não perde mais peso. No início realmente a caminhada pode trazer resultados, isso acontece por ser mais fácil emagrecer no início (+ peso e gordura corporal maior gasto energético e saciedade), mas depois já começa a complicar (redução no gasto energético e aumento na fome). O estacionamento no emagrecimento pode levar a desistência e até mesmo o reganho de peso. O prejuízo na continuidade do emagrecimento com a caminhada acontece por: - Com a perda de peso reduz o gasto energético para movimentar o corpo durante a caminhada e atividades do dia a dia (o organismo fica mais econômico). Além

@peterkotland

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Mi Cuarta Carrera del año!!!! 🏃🏽‍♀️
Y Con esFuerzo y dedicación, llego mi premio ::: GANE LA CARRERA DE LOS 8km en Santa Clara!!!!! 🏆🥇
Muy contenta de q mi entrenador @jogaraventa Me entregó la copa!!!!!
-
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#ganar #correr #podio #running #nike #iloverunn #mardelplata #8km
@florcitacataldo

Mi Cuarta Carrera del año!!!! 🏃🏽‍♀️ Y Con esFuerzo y dedicación, llego mi premio ::: GANE LA CARRERA DE LOS 8km en Santa Clara!!!!! 🏆🥇 Muy contenta de q mi entrenador @jogaraventa Me entregó la copa!!!!! - - #ganar #correr #podio #running #nike #iloverunn #mardelplata #8km

Para todas las mujeres que quieren una vida mucho más...
CÓMODA - SEGURA 100% - MODERNA - SIMPLE - ECOLÓGICA - ECONÓMICA - HIGIÉNICA

#mujer #salud #viajes #vacaciones #deportes #cuidados #copamenstrual #mendoza #argentina #libre #libertad #zumba #baile #natacion #correr #atletismo #atletas
@copa.menstrual.mendoza

Para todas las mujeres que quieren una vida mucho más... CÓMODA - SEGURA 100% - MODERNA - SIMPLE - ECOLÓGICA - ECONÓMICA - HIGIÉNICA #mujer #salud #viajes #vacaciones #deportes #cuidados #copamenstrual #mendoza #argentina #libre #libertad #zumba #baile #natacion #correr #atletismo #atletas

Aproveitou o final de semana, relaxou e comeu um pouquinho a mais? Calma que eu preparei essa série matadora, reserve 15 minutinhos pra treinar, você pode fazer no parque, na quadra do seu condominio ou até mesmo na rua. Não tem desculpa pra eliminar aquelas calorias do final de semana e ainda manter o corpo lindo. Tá esperando o que? #michelpersonaltrainer #absnegativo #personaltrainer #treinoemcasa #treinohard #fitnessmotivation #correr
@michelpersonaltrainer

Aproveitou o final de semana, relaxou e comeu um pouquinho a mais? Calma que eu preparei essa série matadora, reserve 15 minutinhos pra treinar, você pode fazer no parque, na quadra do seu condominio ou até mesmo na rua. Não tem desculpa pra eliminar aquelas calorias do final de semana e ainda manter o corpo lindo. Tá esperando o que? #michelpersonaltrainer #absnegativo #personaltrainer #treinoemcasa #treinohard #fitnessmotivation #correr

Después de un buen fondo por las ciudades gemelas #acarigua/araure .
.
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Estos felinos hacen su compartir y no dejan pasar por alto el #CHAPUZON en la quebrada de araure .
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Cada gato cuenta su experiencia vivida en la ruta 😜👍👏💪🏃 .
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UNIDOS SOMOS MAS... .
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.#gatosrunnersacarigua #run #runners #chiprunners 
#pasion #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #loveacariguaaraure #iloverun
#runacarigua #runaraure #runportuguesa
@gatosrunnersacarigua

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Depois de cinco dias de um menisco raivoso consegui treinar. Pace foi ruim mas foi o que consegui, joelho não doía mas se fazia lembrar, a cabeça estava pesada e não ajudou. A distância foi boa, a muito tempo não alcanço uma rodagem dessa, lactato a mil.

#run #runaddict #runforlife #runhappy #runner #runner #runnerslife #instarunner #runnerscommunity #runtastic #running #corredoresderua #correr #corridaderua #instacorredores #instarunners #superacao #dehojetapago #sunday #longao #27km #kalenji
@marcokasmin

Depois de cinco dias de um menisco raivoso consegui treinar. Pace foi ruim mas foi o que consegui, joelho não doía mas se fazia lembrar, a cabeça estava pesada e não ajudou. A distância foi boa, a muito tempo não alcanço uma rodagem dessa, lactato a mil. #run #runaddict #runforlife #runhappy #runner #runner #runnerslife #instarunner #runnerscommunity #runtastic #running #corredoresderua #correr #corridaderua #instacorredores #instarunners #superacao #dehojetapago #sunday #longao #27km #kalenji

Sábado de fondo, 10km. 
Domingo de pasadas, 7×200mts y unos kms de relajación. 🏃🙌💪👌😁 #run #running #runnikeclub #rungirl #runningmotivation  #motivation #happy #amocorrer #runninggirl #runners_of_insta  #runner #vamospormás #kms #correr
@marianaotero_

Sábado de fondo, 10km. Domingo de pasadas, 7×200mts y unos kms de relajación. 🏃🙌💪👌😁 #run #running #runnikeclub #rungirl #runningmotivation #motivation #happy #amocorrer #runninggirl #runners of insta #runner #vamospormás #kms #correr

Voluntad ,disciplina ,confianza y amor por lo que hago ,me permite ser consecuente y hacer de cada entrenamiento el mejor entrenamiento 
Ph @gisui 😍😍😍
@negrodeeliastri #estilonegro 
#lprunningteam #atleta #correr #maraton #entrenamientos
@lucasmatpar

Voluntad ,disciplina ,confianza y amor por lo que hago ,me permite ser consecuente y hacer de cada entrenamiento el mejor entrenamiento Ph @gisui 😍😍😍 @negrodeeliastri #estilonegro #lprunningteam #atleta #correr #maraton #entrenamientos

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